广州美帮家政月嫂
产妇坐月子的原因
一、产妇在生完宝宝后,产妇由于分娩时出血多,再加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,而且产妇觉得虚弱、头晕、乏力,子宫颈和外阴会变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口甚至剥落。在正常分娩情况下,子宫颈、子宫内膜和外阴需要一个月的时间来恢复,有的甚至需要两个月时间。
广州保姆月嫂育婴师催乳师
二、长达十个月的怀胎,宝宝在子宫里,会给孕妇的心脏增加了负担。由于宝宝在子宫内一天天长大,逐渐使孕妇心脏发生了移位,由于鼻、咽、气管粘膜还可能充血,所以肾负担加重,而内分泌系统、关节等都会发生一定的改变。这些器官要靠月子里的养护,来逐渐恢复。
三、在生产的过程中,宝宝给产妇带来了一定程度的伤害。而且待产时遭受的破碎十根骨头疼痛,消耗大量的精力,会使产妇身体非常虚弱,抵抗能力下降很多,这也需要产后一个月的休养才能恢复。
广州坐月子
产妇坐月子的好处
一、正常情况下,产后产妇的身体修复需要一个月的时间。如果此时产妇不坐月子,像正常人一样生活,很多事情需要亲力亲为,操劳过度的话,会出现身心疲惫,气血不足,各种疼痛也会出现,甚至子宫下垂等。而坐月子,很多很重活都不用做,甚至于一些轻便的家务活也不用做,就会有相对较的时间休息调养,身体也能尽快恢复。
广州月嫂
二、坐月子,奶水更充足。在中国,产妇坐月子有很讲究,有专门月子餐,注重产后饮食的调节,以便能有充足的质量好的奶水,所以产妇在坐月子时会在饮食上特别用心。如果不注意月子上的以及不吃月子餐,产妇的奶水就有可能面临不足。广州美帮家政月嫂催乳师
三、坐月子,产后不易抑郁。坐月子,是一个准妈妈的缓冲期。一开始许多产妇特别是生头胎的产妇对很多育儿知识都不了解,月子里在家人或月嫂帮助下,手把手的教产妇如何照顾小宝宝,不仅在生理上也从心理上也会得到极大的安慰。
中医建议,如何坐月子对产妇和新生儿最健康
产后是否要按照中国的传统习惯坐月子,以及如何坐月子,不同的人持有不一样的观点。
有的人认为,坐月子的习俗是封建糟粕,完全没有必要,欧美人都不坐月子还不是都好好的。
有的人认为,坐月子是我们的祖先一代一代经验的总结,产后的妈妈身体特别虚弱,必须按照传统的方法坐月子。
首先表明我的观点,一方水土养一方人,一个人作为活生生的肉体,并不是凭空而来的。每个人的身体都是祖祖辈辈基因密码的传承。不同人种,不同地域都要按照自己当地的生活习俗坐月子。
欧美人体质偏热,按照他们的传统习俗不坐月子是对的。
中国人体质偏寒,按照自己祖先的传统要坐月子也是对的。
那么,月子要怎样坐!
产后再累,也不要倒头就睡
可能有很多妈妈甚至老人都不知道这一点禁忌。产后一个重要的任务是把恶露从体内排出体外,不要倒头就睡,要安静地休息。
正确的做法请看下面的图片:
闭目静养,切勿伸足夹腿
虽然产妇不能立刻躺下就睡,但是可以闭目养神。
产后虚弱,坐靠一段时间后,才可以垫着高枕躺下。
躺的姿势请参照下图描述。
避风避寒,不可当风坐卧
中医认为女人刚生完孩子骨缝是打开的,一个月后骨缝才会慢慢关闭,此时气血最为虚弱。
产后腹部一定不能受凉。产后七天尽量避免洗头洗澡。七天之后可以用艾叶煮水洗头洗澡,洗澡时间要短,要注意从浴室出来前穿好衣服鞋袜,避免受风寒。
天冷的时候要紧闭门窗,避免冷空气。
夏天的时候不能倚、坐凉的地方。
夏天也不建议产妇的房间开空调,实在很热的时候,可以在隔壁房间开一会儿,然后关掉。
空调温度开得太低不光不利于产妇,而且新生儿寒热交击,非常容易形成湿疹等皮肤问题。
如果产后膝盖酸痛受寒,可以练习跪膝法,在一个软硬适中的垫子或床上跪着行走,气血会供养到膝盖,驱赶寒气。如图所示:
产后不能动气,产后一百二十天不可劳神劳力
百病生于气,生气时人体的分泌物更具毒性,生气完后绝对不可以给孩子喂奶。
坐月子期间不要哭,肝开窍于目,产后哭泣更伤气血,伤害眼睛。
修心养性,做一个快乐的妈妈。
古籍里建议产后要至少给自己一百二十天的休养时间,最好不要劳神劳力,看手机、看电视、看书等。
这个时候尽量少用五官去消耗。
产后至少禁止性生活两个月以上。
多卧床休息,适量运动
产后三天后可以适当下床,慢慢走,慢慢活动一下筋骨,活动时间要短。
产后四周可以做一些简单的健身运动,运动幅度不能太大,可以学一些专门用来给产后妈妈恢复的运动。